Zwangerschap en sauna

Gezond eten en voldoende slapen is ontzettend belangrijk tijdens uw zwangerschap. Maar wist u al dat het belangrijkste is dat u ontspannen bent en geen stress heeft? Stress kan negatieve gevolgen hebben voor de ontwikkeling van uw kindje. Kom daarom eens ontspannen tijdens uw zwangerschap bij SpaSense! U kunt tijdens uw zwangerschap naar de sauna gaan als u dat voor die tijd ook al gewend was. Er zijn wel een aantal dingen waar u op moet letten. Wij hebben de belangrijkste punten voor u opgesomd. Bent u zwanger en wilt u voor het eerst gaan? Dan raden wij u af om naar de sauna te gaan. Uw lichaam is dan nog niet gewend aan de grote temperatuurswisselingen.

Reserveer uw dagje sauna

De eerste drie maanden en de laatste zes weken

Als u voor uw zwangerschap al gewend was om naar de sauna te gaan, dan kunt u dat tijdens uw zwangerschap nog steeds blijven doen. Er zijn wel een aantal dingen waar u rekening mee moet houden.

• De eerste drie maanden raden wij u af om naar de sauna te gaan. Uw kindje is dan nog volop in ontwikkeling en de hoge temperaturen van de sauna zouden dan schadelijk kunnen zijn. 
• De laatste zes weken raden wij baden af waarin u zit, ligt of drijft. Denk bijvoorbeeld aan whirlpools, hottubs, kruidenbaden en een zoutwaterbad. De laatste zes weken zou u al enige ontsluiting kunnen hebben waardoor de kans op een infectie groter is. Goed nieuws: zwemmen kan wel. 

Waar moet u op letten?

• Vermijd te warme sauna's en neem plaats op het laagste bankje dichtbij de uitgang. Op die manier kunt u de sauna gemakkelijk verlaten als het u te warm wordt.
• Koel langzaam maar goed af. Gebruik daarvoor bij voorkeur een koudwaterslang of een koude douche
• Uw lichaam heeft tijdens de zwangerschap meer moeite om zich aan te passen aan wisselende temperaturen. Neem daardoor een langere rustperiode dan normaal tussen de saunarondes door.
• Blijf niet langer dan 10 minuten in de sauna.
• U kunt tijdens uw zwangerschap geen gebruik maken van de infraroodsauna in verband met de straling van de infraroodlampen.
• Een zonnebanksessie is niet aan te raden omdat u een grotere kans heeft op een zwangerschapsmasker. Een zwangerschapsmasker is een vorm van hyperpgimentatie dat ontstaat door de zwangerschapshormonen in combinatie met de UV straling.